尤文隊醫：高溫踢比賽要重視補水 有球員比賽結束后體重輕了3公斤

作者：24直播網(wǎng)       時(shí)間：2025年06月22日 21:13

6月22日訊 目前尤文正在美國參加世俱杯，當地氣溫很高，已經(jīng)為尤文俱樂(lè )部工作6年的運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家馬爾科-弗雷斯基談到了補水的重要性。

在世俱杯第2輪小組賽，尤文將迎戰摩洛哥球隊維達德，這場(chǎng)比賽安排在美國費城當地時(shí)間中午12點(diǎn)舉行，預計球場(chǎng)氣溫將高達37攝氏度。馬爾科-弗雷斯基首先表示：“最重要的是身體要保持充足的水分。不僅是在比賽臨近時(shí)才注意，而必須在比賽前48小時(shí)內都必須注意。我們說(shuō)的是經(jīng)常飲水，并平衡礦物質(zhì)。在高溫下球員們會(huì )大量出汗，失去鉀和鎂等電解質(zhì)，這些都必須在比賽期間或者至少在中場(chǎng)休息時(shí)得到補充?！?/p>

馬爾科-弗雷斯基接著(zhù)說(shuō)：“因此，飲食是根本。除了在比賽前夜和當天上午注意吃碳水化合物之外，我們還要多吃含有大量水分的水果和蔬菜，比如西瓜、黃瓜、西葫蘆……”

在這種高溫天氣下踢世俱杯，比賽上下半場(chǎng)還會(huì )各有一次暫停補水的時(shí)間。馬爾科-弗雷斯基表示：“我們會(huì )采取必要的冷卻措施，用混合了薄荷醇的濕毛巾，這能為球員們帶來(lái)更大的清涼感覺(jué)。這些毛巾將用于腿部、頸部、手腕。而在中場(chǎng)休息時(shí)，除了經(jīng)典的凝膠和等滲飲料之外，還有人習慣冷水浴，不過(guò)目前的情況不能這么做，因為這可能對球員的肌肉性能造成負面影響?！?/p>

馬爾科-弗雷斯基還透露：“需要在比賽前后對球員分別稱(chēng)體重，以了解他們在比賽過(guò)程中流失了多少水份。在首輪世俱杯尤文對阿爾艾因的比賽后，有些球員輕了3公斤、有些輕了2公斤……根據這些信息，我們知道在賽前48小時(shí)內需要讓球員們攝入多少水份。此外，我們每天大約需要攝入2至3升的水份。當然，還有一個(gè)重要因素是比賽時(shí)的氣溫，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，白硫磺泉鎮是尤文集訓的理想選擇，因為在這里我們不需要面對氣溫過(guò)熱的情況?！?/p>

最后馬爾科-弗雷斯基表示：“如果比賽中出現過(guò)度脫水，就會(huì )發(fā)生抽筋或肌肉疲勞，還有中暑的風(fēng)險，隨之而來(lái)的是大腦功能下降。但是，高溫并沒(méi)有對球隊的訓練安排起到?jīng)Q定性作用，事實(shí)上球隊依然是按照每3至4天踢一場(chǎng)比賽進(jìn)行計劃的?！?/p>

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